上篇为大家讲解了部分关于偏瘫训练的自我保健运动操，今天将接着为大家讲解，继续学起来吧！
1、颈部运动
颈部前屈后伸进行数次，头部向左右两侧转动进行数次，头部向左右两侧竖屈运动，进行数次。然后进行头部的绕环运动，从左向右进行数次，再从右向左进行数次。颈部运动可以提高患者的头部控制能力，纠正头部不正确的姿势，改善头部的血液循环。注意，动作要连贯缓慢，向各方向的动作要充分到位。
2、肩部运动
双肩同时向上耸起，片刻之后进行还原，然后再向上耸起，进行数次。交替耸肩数次，放松，还原。双手交叉，伸展肘部，直臂上抬，稍停片刻后还原，进行数次。耸肩运动可以使肩部、背部得到充分运动，肩背部的运动可以改善头部血液循环，肩屈曲动作还可以改善肩部的活动范围，预防肩部挛缩，注意患侧耸肩要明显，如果不能完成或者运动范围小，坚持手部可帮助患侧进行辅助。（动图2）
3、肘部运动
双手交叉两臂同时向正前方用力伸展，肘关节伸直后稍停片刻，然后再屈曲肘关节，反复进行数次，注意的是如果患侧肌张力高，肘伸展时，患侧不必用全力，在健侧臂协助下进行。（动图3）
4、前臂旋前旋后运动
双手伸直，交叉，两臂交替进行旋前旋后运动，进行数次，前臂旋前旋后运动可以改善患侧旋后的运动。（动图4）
5、患侧手腕被屈
伸肘支撑，两手交叉，两手掌向外翻撑，两肘伸直，躯干前倾，两手掌平放在地面上，保持两分钟左右，这个动作可以防止患者患侧手指的屈肌挛缩，提高患侧的称重能力。（动图5）
6、体转运动
两手伸直，交叉，两肘向前伸直，然后两臂肩、腰同时向一侧运动，眼睛尽量看向手部，体转运动可以提高患者的平衡能力，和躯干的控制能力。注意有些患者坐位平衡能力差，可能会向侧方倾倒，要根据患者的平衡能力决定腰部转动的大小（动图6）
7、髋屈曲外旋坐为体前屈
两脚相对，呈髋屈曲外旋位，两脚尽量靠近身体，躯干前倾，两手伸直，尽量向前方用力。连续数次，这个运动可以改善髋关节的活动范围。注意有些髋关节不灵活的患者，不要用力过猛。避免损失。（动图7）
8、长坐位体前屈
两膝伸直，两腿分开，双手交叉，肘部伸直，身体前倾，双手分别接近两脚，练习数次。这个动作可以改善患者后群肌肉，腰椎关节的柔韧性，注意练习时要伸直膝部，缓慢用力。（动图8）
医院友情提示：以上是介绍了偏瘫患者自我保健的运动操，只要每天坚持做偏瘫训练的运动操，就一定会尽力的恢复身体健康了，现在中篇看完了，是不是还在期待有下一篇呢？别急，明天同一时间为您贡献偏瘫患者康复训练下篇。敬请期待！
-
大家都在看
图文详解：偏瘫康复训练可以这样做，离康复越来越近！患者说："我中风偏瘫了，还能走得『好看』吗？"江湖救急！偏瘫康复训练六大简易法......你学到了吗？点
赞赏
