秋季保湿大秘籍
秋意渐浓，季节交替，又到了一场秋雨一场寒的时节了！秋季气候变得更加干燥，那CC们有没有及时采取适合当季的保湿措施呢？作为一名空中乘务员，不难通过每天的飞行发现皮肤日渐变得干燥、粗糙，甚至出现缺水性皱纹。秋季过后就是更干燥的冬季，CC们如果不注意保湿保养，皮肤更容易受到损伤。本期的《CC健康养生指南》已经为CC们准备了秋季保湿大秘籍，快来看看吧！
秘籍1清洁毛孔
CC们要想打赢保湿这场仗，清洁是最重要的步骤。
有几点要给CC们强调下：
(1)卸妆要温和轻柔，要注意不要因为飞航班时妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。
(2)洁面时间不宜过长，洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，总的洗脸时间不宜超过1分钟，避免皮肤过于干燥。
建议CC们洁面时不要使用过硬的洁面工具，以免损伤皮肤的皮脂保护组织。
秘籍2保湿
秋季保湿护肤是重中之重，因为秋季天气变幻莫测冷热交替，不单面部肌肤缺水，就连双手和身体每寸肌肤都进入了“缺水”的告急状态，建议CC们可以在飞行时带一支适用于脸部以及身体的保湿霜，随时为紧绷的肌肤补充水分。
除了对皮肤清洁和保湿的针对性小秘籍我们也要养成良好的习惯，好的作息和饮食习惯不仅可以让皮肤水润还可以让CC的身体越来越健康！
秘籍3早睡早起
睡觉时是细胞生长最旺盛的时间段，早睡是护肤最高效的方法。皮肤通常是在夜里进行组织更新和修复的。因此早点入睡护肤才可以事半功倍，皮肤就会光泽又有弹性。建议各位CC们平时一定要调整好自己的生物钟注意早睡早起哦！睡前可以喝一杯热牛奶或者用精油泡脚有助于睡眠哦！
秘籍4内调
CC们应该食用一些具有保湿功效的水果进行身体的内部调理，从而由内而外的全方面对抗干燥。下面为各位CC们介绍两种在航班和生活中经常可以食用的到的水果宝贝：
首推的是号称“能量果”的香蕉，它具有降低胆固醇的作用，其中的蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
第二个水果是号称“智慧果”的苹果，它是一种天然美容水果，含有大量水分和各种保湿因子，经常食用苹果对皮肤有明显的保湿效果。其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。建议CC们在航班运行及生活中都可以经常食用这两种水果，长期食用内调保湿效果非常有效哦！
在干燥的秋季想要自己的皮肤保持水润不干燥并不是一件简单的事情，想要在冬季让自己的皮肤看起来水润、有光泽，这绝对是一项巨型工程。除了这些小秘籍之外，我们还要培养良好的生活习惯，多喝水、多运动、少玩电脑手机，我相信当我们的生活越来越健康我们的皮肤也会越来越水润！
小编就唠叨到这儿啦，祝各位CC们永远美美哒！
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文/一队二十二班陈晓祎
图/一队二十二班郭瑞
责任编辑/一队二十二班罗雅文
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