来自知乎网友“光雄君”的投稿……也欢迎你来，交流自己在原始饮食中的经验与教训、得与失……
啊，我的命是被原始饮食救的。我开始原始饮食有三个月了，身体明显的比“正常饮食”的时候好了很多很多。刚开始在知乎看到原始饮食的专栏，就感觉里面的条理非常清晰，各种介绍也很详尽，看完之后结合了之前试过类似的饮食的经验和我的营养学，食品学知识（不是很深），感觉确实这才是正确的饮食，便马上开始实施了原始饮食。开始，直接杜绝了绝大多数的糖分，比如各种加工食品，淀粉，主食和各种甜的东西；主食是各种肉和青菜，不过，吃的还不算严格，经常会吃番茄，茄子什么的，乃至于还喝酒，吃的内脏和发酵食品非常少（不过没有什么能放心吃的内脏和市售发酵食品也是原因）；不吃豆腐（这个很好），所以开头的时候除了体重的变化，感到不同的东西还是很少。然后就是一段不得要领天天吃一堆肉一些青菜没有注意其他东西还喝酒的无语时间.....哦豁.jpg
这样吃了差不多一个月，并没有感觉到健康上很大的差别，终于感觉到这肯定是我没有理解就是吃吃吃而步入了歧途，便更加仔细和认真的从新看了一次原始饮食专栏里面的文章，终于搞明白了原始的生酮饮食是怎么回事，重新改变了饮食之后，总之先离开了奇葩-茄科植物，开始多买内脏（猪心挺不错）吃，买了罐椰子油拿勺子挖着吃，后面还更进一步的避开了各种污染物，比如各种坑爹的种子，植物种子油，酱料-麸质，大豆蛋白，各种坚果-霉菌污染，等等然后也戒掉了牛奶和各种奶制品（之后看到专栏里面关于牛奶的正确喝法的那篇文章感觉真是），其实早就不该碰牛奶，那东西确实就是个坑货，为了那点无聊的香味去喝它真是....其实，在原始饮食之前，我的身体应该已经因为“普通”的饮食而受到了非常大的损害，比如-过敏（季节性过敏性鼻炎，发作起来真是），膝关节软骨炎（大概也是慢性炎症的锅？），肠道高渗透性，妥妥的，还有轻度的躁郁症（狂躁发作的时候感觉还不错，抑郁起来真的是烦到死，然而都是抑郁发作多...）包括还有很多其他我没有想象到的问题，整个身体的大问题；这在我刚开始改变饮食的时候并没有多大的改观，毕竟当时也是误入歧途，除了蛋白质管够和不吃糖分之外跟“普通”的饮食差别并不大，当时抑郁发作的时候还是束手无策，虽然是很轻，但也烦得想狗一狗带，之后发现发作起来狂吃一堆肉可以让它闭嘴，再到现在，终于让抑郁彻底滚蛋了，只要我保证吃的东西是对的，它完全没有跑出来烦我的可能性，不过前天晚上喝了三口亲戚特意留给我的糖水，还是没放糖的，就三口，里面有好几种种子。。喝下去直接感觉到了生吃茄科植物也能感觉到的口腔溃疡一样的感觉，过了没多久整个消化道都感觉难受得可以，肠胃都在疼，到第二天抑郁就又出来了....真是以最直接的方式理解到了易楚大佬说的东西的正确性和下定了以后绝对要贯彻这种饮食框架的决心啊，笑着哭.jpg。。。
其实原始饮食还可以给人带来相乘的健康效应，我们中国的先人对养生的概括就是精气神这三个字，每个人应该都或多或少的听到过这三个字，但是怎么理解或者说去不去理解就有很大的差异了，我注意到，从我真正的开始了原始饮食以来，我明显的感觉到了我的肺活量上升了，并且整个人因为吃了正确的食物，呼吸量变大身体可以获得更多的氧气，整个人也就精神了很多，虽然还没有达到精神飞翔的状态，但是也能感觉到非常大的不同，这也是吃着“普通”饮食的人们体会不到的感受...到现在，我的饮食结构已经趋于稳定，除了要稳步增加发酵食品的量之外现在我对原始饮食的理解是，吃足够多的油脂，特别是椰子油，当然要好的，不能是花生油那样的垃圾，没错，我是说，所有的植物种子油，都是垃圾，然后是蛋白质，吃到高兴为止然后多吃各种蔬菜，吃一堆，水果适量吃一点就好；蛋白质和蔬菜里面应该包含动物的内脏和发酵食品，像泡菜什么的，并且控制糖分摄入，像甜品，精制的糖分一概不碰。然后不吃茄，避免种子和麸质的污染，让奶和奶制品，酒精滚粗，注意其他污染物，然后就是晒太阳或者嗑维生素D3了3大概就是这样吧原始饮食给我带来的另外一个非常大的好处就是让我下定决心戒了酒，在看到专栏里面关于酒的那篇文章之后我才知道了酒对人的身体真正的影响，并不是醉人，也不是让人说一大堆的废话，而是更哦豁的问题，所以看完那篇文章之后当天早上就把白酒倒掉了然后扔掉了一个装了龙舌兰酒的酒壶，顺便把网购购物车里面的酒也删了，然后回想一下，喝酒这件事真的是当局者迷，喝下去搞坏身体，那种轻飘飘的感觉讲真也不是真的有多好，把自己的身心和时间交给酒精是这一种物质是有多无聊。。喝酒也误事，等等的各种问题；之前感觉不想戒酒原来也是一种执迷不悟，说戒就戒掉真的是太好了3才搞清楚了之前做的事情是有多无聊，这也要感谢易楚大佬和原始饮食！开始原始饮食到现在第三个月，真的是感觉到了很多的变化，感觉得到整个人的健康状况都在朝着好的方向发展，就像易楚说的那句话，为了不可能的效果，你要做出不可能的改变，而且说真的放开来吃肉不用顾忌也是很爽的一件事情啊23现在，我的健康状态简直让我感觉到萌♂萌♂哒3和开始原始饮食之前的我简直判若两人，原始饮食让我远离了不适合我们人类吃的食物，让我远离了肠道高渗透性和慢性炎症，改变了我的精神状态，让我整个人有了正常的活力，更不用担心哔了狗的抑郁症把我搞死，顺便也把原始饮食安利给了亲近的人，像我老爸四十多年吃甜食丧心病狂（还好没有糖尿病）到最近空腹也不会手抖了，等等真的是非常非常的感谢让我遇到了原始饮食的缘分，以及易楚大佬无私的分享！
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