夏季到了,如何保养身体

健/康/养/生/之/道

　　夏季养生要注重补气，常用的补气食物如小米、粳米、莜麦、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯等。

　　夏季，各种火气旺盛。心火易引起心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状，可以吃点苦瓜、草莓等降心火的食物；肝火易引起脾气暴躁、头痛、头晕、口苦等症状，可以多喝菊花茶；肺火，大多是抽烟喝酒的男性，咳嗽、多痰、烟嗓疼，可以吃百合、莲藕、白萝卜、雪花梨、枇杷等食物。

　　清火的同时也要养阴，滋阴润燥的食物有这些：怀山药、芝麻、荸荠、甘蔗、百合、沙参等。

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