肾脏能过滤血液杂质，主要可以影响血液性质和骨骼发育，也是有着重要的代谢功能，被中医称为先天之本。人的寿命长短和年轻程度如何，与肾脏功能的好坏脱不了干系。肾虚的人衰老的快，肾虚是由于不良的生活习惯和饮食习惯引起的，下面给大家介绍几种对肾脏有好处的食物，一起来看看吧。
一、吃黑葡萄。给葡萄外表乌黑，能够生津止渴，对脾肺肾有保健功能。黑葡萄不仅含有钙钾磷铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，具有降血脂，养肾抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对于肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
二、多吃木瓜，如果你不爱吃黑葡萄，那么不妨试试木瓜。木瓜也有养肾的功效，木瓜能够具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用，现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶，、萝卜素等17种以上氨基酸及多种营养元素，所以补肾可以吃些木瓜。
三、多吃猪腰花，猪腰花是一道家常菜，食材是猪肾，多吃就可以补肾，在民间，腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花，但是由于猪腰花中通常含有比较高的胆固醇，因此一些患高血脂的人群最好就要少吃了。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。
健康是人生的第一财富，但却需要持之以恒的毅力，日常补肾不妨多吃以上三种食物，我是健康小小新，更多健康小知识请
