根据调查数据显示，每10个人当中就有3人患有高血压，高血压可以说稳居慢性病发病率第一的“宝位”。
高血压指南
年5月，国际高血压学会（ISH）最新发布了全球通用的《高血压实践指南》，修订各种情况的血压目标：●单一高血压的降压目标：
3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好＜/90mmHg；理想情况下，年龄＜65岁患者，/70mmHg≤目标血压＜/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜/90mmHg。
●合并冠心病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/80mmHg。
●合并脑卒中：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/80mmHg。
●合并心力衰竭：
目标血压值＜/80mmHg，但应＞/70mmHg。
●合并慢性肾病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/90mmHg。
●合并慢性阻塞性肺疾病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/90mmHg。
●合并糖尿病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/90mmHg。
对于高血压患者来说，血压并不是降到/90mmHg就可以高枕无忧，还要结合自身实际情况进行判断，不能擅自减少药量或停药。高血压的日常保健
01
饮食上要注意清淡
高血压的患者平时吃饭时不要吃得太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人，少吃一些油炸食物，可以预防高血压。02
心情要保持舒畅
平时要保持乐观的心态，多培养自己积极、有趣的性格。如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪，会导致血压升高。03
坚持体育锻炼
增强体质，每天进行体育运动，不但可以消耗能量，防止发胖以外，还可以促进心血管的功能，降低了血管的紧张度，让血压降下来。04
定期每天测量血压
最好早晚各一次，这样可以把血压可以控制在正常的范围内。一般来说，降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳，并不是耐药性引起，而是可能与药物、食物、疾病，甚至是气温有关。因此，在降压效果良好，没有引起明显副作用的前提下，不需要定期更换降压药。图文来源网络，版权属于原作者。
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